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父母不需「完美」, 只要「够好」就好

2020-07-23


父母不需「完美」, 只要「够好」就好
图片来源:Pixabay, CC0 Licensed.

当年纪较大的孩子与青少年以开放的心,与另一个人的内在世界同频,而对方也觉得被看见与理解了,此时孩子就展现了人际同频。然而,「同频」一词大多被用来指父母对孩子的回应,而非孩子对父母或朋友的回应。它也常与「依附」一词同时出现,用来描述亲子间的情感关係。依附且同频的关係会产生深刻且持久的情感联繫,超越时空的限制,连结孩子与父母的心。孩子对父母或照顾者的牢固依附,可以给孩子基本的心理安全感,有了安全感为后盾,孩子就能自信踏入核心家庭之外的世界冒险。

孩子长大成人后如何看世界,以及如何自处,受许多因素影响,包括遗传、性情与智商。孩子会长成什幺样的大人,主要取决于早期人生经验,父母可能会因此觉得责任重大,即使他们在理性层面明白,完美的父母并不存在,最理想的父母充其量也只能算是做得还行而已。

年幼的孩子若能对父母的小失职做出适当回应,例如当父母发脾气、迟到或忘了事情时,能够坦然接受现实,他们就能变得更坚强与自动自发。小儿科医师与儿童心理分析师温尼考特(D. W. Winnicott)提出了「够好的母亲」一词。他解释说,够好的母亲「一开始几乎完全配合宝宝需求,但随着孩子成长,她会因应孩子愈来愈有能力适应她的失职,逐渐降低配合孩子的程度。母亲不再配合孩子的每个需求,有助于孩子适应外面的世界」。即使是最爱孩子且最讲理的父母,也无法时时刻刻百分百与孩子同频。所幸,父母不需要变得完美,只要够好就好。犯错不只没关係,而且在预期之中;重要的是,父母要与孩子好好讨论这些错误,以弥补他们犯的错。

爱普斯坦(Mark Epstein)医师创作多本关于静心与心理分析的着作,他在《日常生活中的心理创伤》(The Trauma of Everyday Life)提到了够好的教养与够好的静心之间的关联:「採取稳定的静心坐姿,就像与孩子保持同频的父母所展现的稳定性,能够激发心智固有的潜能,假如父母以够好的方式适当的放任,心智潜能就会自然发展。」爱普斯坦所指的静心坐姿,是「内在同频」的例子(相对于「人际同频」)。

就像聚焦式与广泛式注意力的关係一样,将内在同频与人际同频视为不同的两件事,也是一种误解,虽然这种区分有助于理解观念。如同聚焦式注意力被包含在广泛式注意力之内,内在同频也被包含在人际同频之内;当父母的心与孩子同在,不仅能与孩子的内在体验同频,也与自己的内在体验同频。人际与内在同频随时随地都在发生,不论在家庭关係之内或之外,皆是如此。篮球队员进行比赛时,他们不仅与队友彼此同频,也与自己同频,演员在喜剧小品中即兴演出也是如此。

向年幼的孩子解释,正念就是「带着善意注意到我、别人和这个世界」,可让孩子练习分辨自己与他人的区别,即使孩子的心理发展仍在自我中心(egocentric)阶段。

(本文摘自《孩子的简单正念》)

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