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「成功学」是一把双刃剑:激励作用明显,也可能对心理产生负面影

2020-06-11


成功学是一把双刃剑

二、三十年来,成功学、励志课程在中国逐渐流行起来,近些年影响更是越来越大。应该说,成功学、励志课程有可取之处,比如在激发潜力、培养意志力等方面有显着的作用。

我在《读库》(第1605期)看到了徽州漆器大师甘而可的故事。当他四十多岁的时候,準备开始做漆器,一位老师对他说:「无论做什幺,要做就做到最好。如果做不到最好,那就赶快去改行,你必须在另一个领域做到最好才行。」这激励了他,让他明白了应该树立最高标準,做最大努力,而他最终确实做到了行业最好。在他开始研究一种新工艺的时候,开始他说试试看,老师说也不要抱着试的态度,一开始就竭尽全力去做,最后他取得了成功。应该说,这些励志的理念对他的成功发挥了重要作用。

不过,甘而可当时已经是一位非常有悟性的人,有了深厚的累积,也有实现的能力,所以激励就发挥了锦上添花的作用。如果没有这些条件,即使全力以赴,即使树立最高标準,因为能力和悟性不够,也难以成功。

当然,悟性和能力也来自于后天的累积。甘而可一开始就很有悟性,后来经过几十年的努力、累积,进一步提高了能力和悟性。对于我来说,回想当年虽然也属于有悟性的人,但在大学同学中也并不是突出的,能有今天的成就也得益于心中有理想,二十多年持续不断地努力和坚持,同时注重方法,最终悟性、能力提高了,积澱深厚了,才能厚积薄发。

所以,如果适当励志,对一个人的成长还是有推动作用的。

但是,所谓欲速则不达,过于努力,急于求成,反而会成为障碍。我二十多岁时非常注重节约时间,但是却违背了用脑的规律,比如力求快速思考,甚至同时思考几个事情,而且疲劳了也不休息,不适合的场合还在用脑,时间久了,这导致我患上肌肉紧张性头痛,持续了将近二十多年,结果反而浪费了很多时间。

成功学、励志课程是一把双刃剑,虽然激励作用明显,但是如果把握不好尺度,可能会对心理产生负面的影响,带来心理问题,影响效率,反而阻碍了成长和进步。

从我个人的谘商经验来看,有相当一部分来访者的心理问题是由于成功学、励志课程而造成的,那些顺其自然、淡泊的人相对来说则不容易出现心理问题。

为什幺会这样?俗话说:「物过刚,则易折。」意思是说,物品过于坚硬,就容易折断。

人也是如此,如果不考虑具体情况,不管条件是否具备,过于执着和进取,逞意志之坚强而违背规律,不懂得适时顺其自然,那幺就会造成很多问题,内耗过多。

一位大二男生告诉我:

从某种角度来说,成功学就像是兴奋剂,可能会短期提高成绩,但是用得多了,副作用也不小,甚至会留下隐患。


错误的成功学认知让人烦躁焦虑

在我做过的心理谘商中,受成功学、励志课程影响的人有着相似的认知:

这些认知虽然有些道理,能激励着人们去努力,但是都有些过于执着,容易造成心理问题。

一位妈妈焦急地找到了我,孩子上高三了,但是学习状态一直不好,希望我能帮助孩子早日走出困境。我和孩子透过电话进行了交流。他说自己情绪很不好,着急、焦虑、烦躁,想学习,但是静不下来,学不进去。看来情绪是重点,那幺情绪背后的认知是什幺呢?这类问题我在谘商中遇到过不少,有一些预判,所以问了他一些问题。

第一个问题是:你考大学的目标是什幺?

他说:「我觉得自己很强,所以目标挺高,一定要考上一个好大学。」

有梦想是可以的,会给人以动力,但是梦想一定能实现吗?

第二个问题是:你觉得尽全力,就一定能实现目标吗?

他说:「如果我尽全力了,那幺目标一定能实现。」

这让我想起来那句励志名言:「只要努力,梦想一定会实现。」我也曾经被它激励过,是啊,如果真的是这样,那幺美好的愿景好像就是自己该得到的了;而如果实现不了,好像就失去了自己应该得到的东西,这是令人沮丧和痛苦的。

尽全力就一定能实现目标吗?其实,人不是想怎幺样就怎幺样的,实现梦想需要一定的条件,很多东西是自己无法左右的。比如,假如没有网际网路的条件,我作为一位心理学圈子之外的人,如果仅仅透过报纸杂誌等管道来发表文章,恐怕很难实现当年心理学的梦想。又如,这位男生陷入了心理的困境,没有专业的帮助恐怕难以走出来,更别说考上好大学了。所以,即使尽全力也可能实现不了目标。那幺如果达不到,是否会像想像中的那幺糟糕呢?

所以,我的第三个问题是:你觉得考上好大学会怎幺样?考不上会怎幺样?

他说:「我觉得如果考上了好大学,会有一个确定不错的未来,成功机率会大得多;如果考不上,将来不会很好。」

这种思想是很多老师和家长经常灌输给孩子的。如果事实果真如此,那幺当他遇到困难,感到可能考不上好大学时,会想到美好的人生都化为了泡影,未来是灰色的,自然会焦虑甚至忧郁。但现实并非如此,现在文凭贬值得很厉害,就业形势也发生了很大的变化,好文凭不能保证什幺,文凭一般也一直有机会,未来主要是综合素质的竞争,而这主要取决于自己的努力,考上一个好大学不是最重要的。能考上好大学固然好,考上一般的大学差别也不是那幺大。我们努力去做,如果能考上好大学更好,考不上,人生也一直有希望,所以,可以顺其自然。他觉得我说得有道理,感觉轻鬆了些。

我又想到另外一个问题:你是不是不能接纳目前的状态啊?

他说:「是啊,我总想着如果能有一个好状态就好了,那样就可以全力以赴地去学习了,所以状态不好时总是烦躁。」

这是自然的,这来自于「必须全力以赴」的成功学观念,再加上成功的愿望过于强烈,即使事实是无法做到「全力」,也不愿意接纳。但是,不能接纳就会导致烦躁焦虑,让自己不能静下心来去努力。

书籍介绍

本文摘录自《心念一转,让情绪回到最好的状态:谘商师教你三种思维有效改变认知,走出情绪黑洞》,高宝出版
*透过以上连结购书,《关键评论网》由此所得将全数捐赠儿福联盟。

作者:维尼老师(胡春光)

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「成功学」是一把双刃剑:激励作用明显,也可能对心理产生负面影



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